Trail Running & Ultra Trail

Tra i cinque finalisti del Premio ITAS c’è la seconda edizione con un nuovo formato, una nuova grafica, i contenuti aggiornati e le nuove tabelle di allenamento del manuale best-seller per l’allenamento al trail running di Nicola Giovanelli. Classe 1985, cresciuto in Trentino, tra le Dolomiti praticando vari sport legati alla montagna (sci di fondo, orienteering, corsa in montagna) ha conseguito un  dottorato di ricerca in Fisiologia e biomeccanica dell’esercizio fisico presso l’Università di Udine con una tesi riguardante il consumo energetico e la biomeccanica della corsa di ultra-endurance. Ha iniziato a scoprire il mondo del trail negli ultimi anni raccogliendo i primi successi con la vittoria in carriera al Cortina Trail del 2012. Dal connubio tra esperienza accademica e pratica ad alto livello sul campo nasce questo manuale ricco di consigli per ogni genere di trail runner, da chi vuole avvicinarsi alle lunghe distanze a chi cerca di migliorare le proprie prestazioni o addirittura vorrebbe puntare in alto nelle classifiche. Il testo è corredato da dettagliate foto-sequenze, precise tabelle per la periodizzazione dell’allenamento, approfondimenti su mental training, alimentazione e integrazione, tattica di gara, overtraining, tempi di recupero, attrezzatura e adattamenti ambientali.