Wie wir unsere Psyche bergfit machen!

Dieses Handbuch vermittelt kompakt und prägnant die wichtigsten Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft. Es zeigt auf, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können. Der Inhalt richtet sich explizit an Freizeit-Bergsportlerinnen und -sportler.

Das Handbuch erscheint im Verlag des Schweizer Alpen-Club SAC bereits in der 3. Auflage.

Nach der Lektüre dieses Handbuchs:

• bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut.
• kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge.
• weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeug trainieren und am Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst.
• kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen.
• kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wohin immer dich deine Leidenschaft hinführt.

Zusätzliche Informationen zum Thema
Mental & Life Coaching, inklusive Videos.
www.mental-stark-am-berg.ch

Autorin
Maya Lalive (*1957) arbeitet als Coach und Sparringpartner für Privatpersonen und Unternehmen sowie als Projektentwicklerin und freischaffende Künstlerin. Sie coacht Freizeitsportler und Berufs- und Privatpersonen, wie sie ihre mentale Kraft entdecken, stärken und nutzen können, sei dies am Berg, im Beruf oder im Privatleben.

Zuvor war Lalive als Medienschaffende und Publizistin, als Unternehmenskultur- und Kommunikationsverantwortliche in internationalen Unternehmen sowie als nationale Politikerin und Vorsitzende zahlreicher ehrenamtlicher Organisationen aktiv. 

Mit 50 Jahren entdeckte Maya Lalive ihre Kletterleidenschaft, welche sie in den folgenden Jahren auf zahlreiche Gipfel und in abenteuerliche Fels-Wände führte und sie mental an ihre Grenzen führte. Dies war auch der Grund, dass sie sich berufsbegleitend am IAP in Zürich im Bereich «sportpsychologisches und mentales Training» weiterbildete. 

Auslöser für das vorliegende Handbuch ist ihre Abschlussarbeit, die sich dem Thema Angst Im Alpin- und Sport-Klettersport widmete.