La randonnée à skis offre de magnifiques occasions de découvrir la nature, de partager avec les gens, de prendre des responsabilités et de rester en forme. Les recommandations qui suivent t'aideront à faire face efficacement aux dangers qui pourraient se présenter en hiver.

Ces dix points se fondent sur les recommandations du CAA et ont été complétés par les experts du CAS en matière de formation et de sécurité. Toutefois, ils ne remplacent pas les cours de formation (p. ex. cours avalanches, courses à ski), qui permettent d'acquérir des bases importantes ainsi que d'élargir ses connaissances sous le regard de personnes qualifiées.

La randonnée à skis est un sport d'endurance. L'effort bénéfique que cela représente pour le cœur et le système circulatoire exige que l'on soit en bonne santé et capable d'estimer ses capacités. Evite d'être pressé par le temps et choisis un rythme qui n'essoufflera aucun membre du groupe. Pense également qu'il faut garder des forces pour la descente.

On trouve sur les cartes, dans les guides, sur internet et auprès des experts des informations sur la longueur d'une course, le dénivelé, la difficulté et les conditions du moment. Les prévisions météo sont particulièrement importantes car les orages, la neige, le vent et le froid peuvent fortement accroître le risque d'accident. Prévois toujours des itinéraires alternatifs! Renseigne-toi sur les numéros d'urgence des secours en montagne du pays (REGA: 1414; numéro d'urgence européen: 112).

Adapte ton équipement aux conditions hivernales et à ton objectif de course. Détecteur de victimes d'avalanche (DVA 3 antennes), pelle et sonde, trousse de premiers secours, sac de bivouac et natel constituent le matériel standard en cas d'urgence que tout randonneur à skis doit avoir avec soi. Un sac airbag augmente les chances de survie. Contrôle ton équipement avant chaque course et souligne également ce point pour les autres membres du groupe. Pour les courses sur glacier, il est indispensable de porter un baudrier et d'avoir avec soi l'équipement technique.

Avant ta course, informe-toi en détail sur le danger d'avalanche. Consulte le bulletin avalanches et prête particulièrement attention au degré de danger (1-5), aux informations telles que le type de danger (quel est le danger principal aujourd'hui?), l'exposition et l'altitude. Fais attention aux passages dangereux (où est-ce dangereux aujourd'hui?) ainsi qu'à l'évolution du temps au fil de la journée.

Il est très difficile de déterminer le danger d'avalanches. Fonde donc tes décisions sur des méthodes stratégiques pour estimer le risque (méthode de réduction) et apprends à reconnaître les signes de danger (p. ex. neige soufflée) sur le terrain. Contourne largement les zones dangereuses et fais demi-tour en cas de doute.

Pour garder de l'énergie et rester concentré, il faut boire, manger et faire des pauses. Les boissons chaudes isotoniques sont idéales pour passer la soif et se réchauffer, surtout en hiver. Fais toujours appel à ton sens de l'orientation pour savoir où tu es et vérifie ta position avec la carte, la boussole et l'altimètre et/ou le GPS. Les outils d'orientation sont indispensables. Les traces d'autres skieurs ne sont pas une garantie, méfie-t'en!

Garder une certaine distance entre les personnes permet de ménager le manteau neigeux et de limiter les risques si une avalanche se déclenche. En outre, il est plus commode d'effectuer des conversions en pente raide lorsque les randonneurs ont gardé une distance de dix mètres entre eux. A la descente, garde en principe une distance minimum de 30 mètres. Dans les pentes raides, les skieurs descendent l'un après l'autre et/ou chacun reste sur une ligne définie.

Les chutes à la descente sont la cause la plus fréquente d'accidents en randonnée à skis. Elles représentent une charge supplémentaire importante pour le manteau neigeux. Une bonne technique de ski et une vitesse adaptée à ses capacités permettent de réduire le risque. Porter un casque de ski protège la tête. Attention: mieux vaut être particulièrement prudent lorsque la neige est gelée et s'il y a des cailloux ou des barres rocheuses sur le terrain.

Les petits groupes (jusqu'à six personnes) permettent de limiter les risques. Des situations dangereuses peuvent être évitées en communiquant clairement avec les autres randonneurs et en les respectant. Rester en groupe et partager ses perceptions. Tous les membres du groupe doivent être au courant de l'itinéraire et de l'objectif de course. Informe tes proches de ton objectif, de ton itinéraire et de l'heure à laquelle tu penses être de retour. Randonneurs solitaires, attention: de petits incidents peuvent se transformer en situations d'urgence graves.

La haute montagne constitue un espace précieux pour parcourir une nature sauvage et unique. Sache apprécier cette liberté et respecte cet environnement fragile! Respecte les zones de tranquillité, elles sont importantes pour que la faune puisse se réfugier au calme. Reste sur les itinéraires officiels et évite les zones de reforestation. Voyage en transports publics ou en covoiturage.