Entraînement mental – (comment) ça marche ? / Cours de formation de base CAS

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Entraînement mental – (comment) ça marche ? Cours de formation de base CAS

As-tu déjà vécu des situations où cela n’a pas joué «dans la tête» ? Connais-tu ton potentiel mental ? Souhaites-tu stimuler tes capacités et apprendre l’entraînement mental ?

Offre	Langue	Lieu	Date	Délai d'inscription
2025-5610	D	Interlaken	23.05.2025 - 24.05.2025	22.04.2025
Prix membre CHF 640 Prix CHF 760 Direction Stock-Heller Evelyne Hébergement en pension/auberge Restauration demi-pension Durée 2 Jours Statut Informations Informations complémentaires

Cours de formation de base CAS

Les cours de formation de base du CAS te permettent d’approfondir tes connaissances dans le sport de montagne de ton choix. Des premières expériences sont dès lors nécessaires. Tu les auras par exemple acquises lors d’un cours d’introduction du CAS, puis en participant aux courses de section du CAS. Des guides de montagne expérimentés mettent ton autonomie à l’épreuve dans la planification et la réalisation de courses en montagne. Les courses privées faciles et celles de difficulté moyenne avec la section ne te poseront ensuite plus aucun problème.

Description

En alpinisme, la force mentale est un aspect important de la capacité de performance, qu’il s’agisse de sport de compétition ou de sport populaire. Tout comme la forme physique, la forme mentale implique un entraînement régulier et l’application de techniques et de méthodes d’entraînement appropriées. Dans ce cours, tu découvriras les bases de l’entraînement mental. Les thèmes suivants seront traités :

utilité et fonctionnement de l’entraînement mental
monologues, visualisation, respiration
situation de performance optimale
régulation de l’attention
détente et activation
se fixer des buts raisonnables et motivants
identifier le potentiel d’amélioration personnel dans le domaine de la force mentale et élaborer un plan individuel de mise en œuvre

En plus des apports théoriques, tu apprendras les techniques ainsi que les possibilités d’entraînement pratiques et tu auras la possibilité de les mettre en œuvre dans un domaine d’application personnel (extérieur).