Hausgemachter Energydrink
Zutaten:
• 1 Liter Wasser oder Kräutertee
• 50 ml Sirup oder 50 g Zucker/Honig
• 1 Prise Salz
• evtl. 30 g Maltodextrin
«Die Dehydrierung ist ein Hauptfaktor für eine schlechte Leistung», streicht Valérie Ducommun hervor. Skitourenathleten sind dem Phänomen sehr stark ausgesetzt, denn die Kälte und die trockene Luft in den Bergen sorgen für erhöhten Flüssigkeitsverlust, wä
